Клевер от холестерина

Польза клевера как натурального средства от повышенного холестерина

Клевер луговой — это небольшое травянистое растение, имеющее множество лечебных свойств, за оттенок цветения его также называют красноголовником либо просто красным. Известно, что растение обладает сильными антибиотическими, противовоспалительными общеукрепляющими и очистительными свойствами. Купание в его отваре способствует заживлению язв и небольших ран на коже.

Однако нас, прежде всего, интересует его положительное влияние на жировой обмен и способность очищать кровь. Достигается такой эффект благодаря широкому спектру полезных веществ, входящих в состав клевера, среди которых:

  • Полный состав клевера лугового.

    ненасыщенные жиры;

  • дубильные вещества;
  • органичесике кислоты;
  • фолиевую кислоту;
  • аскорбиновая кислота;
  • тиамин;
  • каротин и прочие витамины.

При употреблении во внутрь, биологически активные компоненты растения всасываются в кровь и разносятся по всему организму, после чего разрушают и выводят из организма молекулы холестерина, нормализуют жировой обмен. Активные компоненты клевера не просто приостанавливают процесс развития атеросклероза, но и разрушают уже образовавшиеся на стенках сосудов холестериновые бляшки.

Особый эффект заметен еще на ранних стадиях патологии, когда образования имеют более рыхлую, еще не устоявшуюся структуру. Старые же бляшки кальцифицируются, затвердевают и прорастают соединительной тканью, что делает их значительно более устойчивыми к любым воздействиям. Иными словами, регулярное употребление клевера преобразовывает холестерин и его образования на стенках сосудов в водорастворимую форму, которая с легкостью выводится из организма.

Благодаря своим дубильным свойствам и высокому содержанию флавоноидов, красный клевер укрепляет стенки сосудов, делает их более эластичными, уменьшает проницаемость мелких капилляров. Также растение содержит достаточное количество фолиевой кислоты, витамина, необходимого для развития кровеносной и иммунной систем.

Красный клевер советуют принимать и многие современные врачи, а его эффективность неоднократно доказана клиническими исследованиями. Кроме того, он активно используется во многих современных лекарственных препаратах.

Сбор и подготовка к использованию

Помимо приобретения уже готового к использованию сырья в аптеке, его можно собрать и самостоятельно. Сбор производится в период наиболее активного цветения, которое длится с июня по август.

Именно в этот период концентрация всех вышеописанных полезных веществ в растении достигает максимума. Собирать клевер лучше после обеда, когда образовавшаяся на нем утренняя роса полностью высохнет.

Лекарственным считается практически все растение: его листья, стебли, цветки. Поэтому срезать клевер можно полностью, но не затрагивая при этом корневую систему, чтобы не уничтожить растение полностью.

После сбора необходимо тщательно отфильтровать мусор и нездоровые растения. Затем сырье нужно равномерно распределить по чистой поверхности, например по листу картона и поместить под навес либо на чердак. На сырье не должны попадать прямые солнечные лучи, но в то же время, если сушка производится в помещении, необходимо регулярно проветривать его.

Во время сушки необходимо следить, чтобы сырье не пересохло и не начало рассыпаться, иначе оно утратит свои свойства. После сушки клевер необходимо поместить в герметичные емкости, например в пластиковый контейнер для еды либо в банку с плотно закрывающейся крышкой. При правильном хранении, полезные свойства растения сохраняются на протяжении года.

Лучшие рецепты

Несмотря на то, что выше был описан процесс сушения, да и готовое сырье в аптеках продается в таком же сушеном виде, основные рецепты лугового клевера как средства от холестерина подразумевают использование свежих цветов. В них содержится наибольшее количество полезных веществ, однако собрать их можно далеко не всегда, да и взять уже готовое сырье легче, чем идти на луг за свежим.

Настойка клевера на водке

Средство в жидком виде считается наиболее удобным и эффективным, так как принимать клевер в виде настойки значительно легче, а состав быстрее всасывается в кровь. Рецепт предполагает использование свежих цветков. Перед использованием их нужно тщательно промыть.

Для приготовления настойки на водке необходимо:

  1. Заполнить литровую банку свежесобранными цветками клевера;
  2. Залить сырье водкой;
  3. Закрыть банку плотной крышкой и поставить в темное место.

Настаивать его необходимо 2 недели, изредка встряхивая банку, чтобы немного перемешать цветы. Полученный состав необходимо процедить. Для лечения достаточно принимать 1 столовую ложку разведенную в 1/3 стакана воды ежедневно. Делать это лучше утром за 30-40 минут до еды. Курс лечения — 1 месяц, после чего делается перерыв на 7 дней и так повторяется 3 раза, то есть общее время лечения — 4 месяца.

Отвар на обычной воде

Так как пить настойку клевера на водке людям, не переносящим алкоголь довольно сложно, существует отличная альтернатива на обычной воде. Однако в таком случае срок хранения состава значительно меньше, как правило, отвар заваривается ежедневно. Перед тем как заваривать клевер, его необходимо тщательно промыть.

Чтобы приготовить отвар достаточно:

  1. Залить 3 ч.л. свежих цветков красного клевера стаканом кипятка (250 мл);
  2. Настаивать в течении часа, после чего процедить.

Стакан отвара необходимо разделить на 3 ровных приема, то есть по 1/3 стакана за прием. Эту дозу необходимо выпивать за 30 минут до приема пищи, разумеется, 3 раза в день. Курс лечения составляет 2 месяца, без каких-либо перерывов. Повторить курс можно не менее чем через месяц. Употребление свежего отвара из клевера крайне полезно для сосудов, регулярный прием нормализует жировой обмен, оказывает общеукрепляющее воздействие на организм.

Существует и другой рецепт заваривания сухого клевера – с использованием термоса. Для этого в термос необходимо засыпать 2 ст.л. сухого сырья и залить стаканом кипятка. Приготовления лучше проводить вечером, оставив состав настаиваться в термосе на ночь. На следующий день разделите отвар на 3 равных приема за 30 минут до еды.

Оригинальное лекарство в виде меда

При желании, в аптеке можно приобрести клеверный мед, который является не просто сладким и вкусным лакомством, но и сохраняет (хоть и в меньшей степени) все те полезные лекарственные свойства клевера. В целях лечения необходимо ежедневно принимать по 30 гр меда, добавляя в него 10 мл лимонного сока. Курс лечения — 1 месяц. Также можно добавлять 2 ч.л. меда в чай.

Кроме того, что клеверный мед способствует снижению уровня холестерина в крови и укреплению сосудов, продукт является отличным профилактическим средством от гипертонии.

Регулярный прием средства неплохо нормализует артериальное давление. Однако не переусердствуйте, чрезмерное количество меда может не просто не оказать должного эффекта, но и навредить.

Полезные свойства клевера

Красный (луговой) клевер – многолетнее травянистое растение из семейства бобовых. Ветвистый стебель, достигающий высоты 15-55 сантиметров, покрыт тройчатыми листьями с нежными ресничками по краям и завершается яркими красно-розовыми рыхлыми соцветиями. Клевер повсеместно распространен в Средней полосе России и произрастает на лугах и полях. Период активного цвета — июнь-сентябрь, тогда и рекомендуется заготавливать растение для лекарственных целей. Лечебный красный клевер от холестерина – мощное и эффективное средство.

В зеленой части растения содержится масса биологически активных веществ:

  • базовое и эфирное масла;
  • гликозиды (трифолин, изотрифолин);
  • органические кислоты (кетоглутаровая, салициловая, кумаровая);
  • витамины (токоферол, бета-каротин, рибофлавин, тиамин, витамин С);
  • макро- и микроэлементы (калий, кальций, магний, фосфор, селен, железо, хром).

Помимо этого, цветки лугового клевера имеют в своём составе:

  • флавоноиды, усиливающие действия многих ферментных систем в организме;
  • ненасыщенные жирные кислоты (стеариновая, пальметиновая, линолевая);
  • протеин и аминокислоты;
  • танины.

Красный клевер издавна используется для лечения заболеваний и обладает множеством полезных свойств:

  • отхаркивающее;
  • смягчающее;
  • мочегонное;
  • потогонное;
  • противовоспалительное;
  • антисептическое;
  • регенерирующее (заживляющее);
  • обезболивающее;
  • капилляропротективное;
  • активно действующее против опухолевого роста.

Почему клевер снижает холестерин?

Лечебный клевер луговой известен и своей способностью влиять на жировой обмен в организме. Биологически активные вещества растения, всасываясь в кровь, распространяются по сосудам. Встретившись с атеросклеротической бляшкой, эти компоненты присоединяют к себе молекулы холестерина, постепенно разрушая патологические образования на стенках сосудов. Таким образом холестерин приобретает удобную водорастворимую форму и с легкостью выводится из организма.

Вещества, входящие в состав клевера, при сочетании с медикаментозным лечением способствуют растворению атеросклеротических бляшек в сосудах.

Чем раньше будет начато лечение клевером, тем эффективнее оно окажется: дело не только в количестве атеросклеротических бляшек, но и в их качестве. «Молодые» отложения холестерина рыхлые, слабо укреплены на стенке сосуда и с легкостью расщепляются при воздействии активных компонентов лугового клевера. Зрелые же бляшки прорастают соединительной тканью и кальцифицируются, поэтому лечение хронического, годами протекающего атеросклероза не столь эффективно.

Рецепты из лугового клевера для снижения холестерина

Чаще всего для внутреннего применения используют облиственные головки (соцветия) клевера. Лучше, если это будут свежие цветы, собранные вдали от оживленных трасс и автомагистралей. Если для сбора лугового клевера не сезон, готовое сушеное сырье всегда можно купить в аптеке. Также на основе экстрактов растения современная фармацевтическая промышленность изготавливает биологические добавки к пище (АтероклефитБио, ЭваларБио для сердца и сосудов).

Все рецепты народной медицины подразумевают использование свежих соцветий красного клевера.

Приготовление отвара

Отвар из соцветий лугового клевера – рецепт народной медицины, используемый для лечения многих заболеваний, в том числе и атеросклероза. Полезные компоненты растения концентрируются в жидкой форме и удобны для применения. При всасывании в кровь они могут убрать атеросклеротические бляшки в сосудах и заметно снизить уровень холестерина. Кроме того, благодаря ангиопротективному действию внутренние стенки сосудов укрепляются, на них исчезают микроповреждения, и новым холестериновым бляшкам становится тяжелее откладываться на поверхности капилляров и артерий. Таким образом, осуществляется лечение и профилактика атеросклероза.

Ингредиенты отвара: свежие соцветия красного клевера – 2-3 чайные ложки и кипяток – 250 мл. Залить растительное сырье стаканом кипятка. Настаивать час. Пить по 65 мл (¼ стакана) трижды в сутки за 15-20 минут до еды. Курс лечения красным клевером должен быть непрерывным и составлять 2 месяца. Если по истечению этого времени лабораторные анализы покажут снижение уровня холестерина, а самочувствие улучшится, подобные курсы можно повторять 3-4 раза в год до нормализации жирового обмена в организме.

Помимо клевера, можно добавлять в настой и заваривать другие лекарственные травы, полезные для уменьшения холестерина – ромашку, боярышник, череду. Они также помогают в борьбе с атеросклерозом, меняя соотношение между «вредными» и «полезными» липидами (жирами) в сторону последних.

Для приготовления отвара лекарственных трав необходимо смешать свежие или сушеные соцветия лугового клевера и ромашки, листья боярышника и череду в равных пропорциях. 2 ст. л. полученной смеси нужно заваривать кипятком и томить на водяной бане 15 минут. Полученный отвар процедить и довести его объем до 250 мл чистой водой. Принимать по столовой ложке 3 раза в день (перед едой).

Приготовление настойки

Также для снижения холестерина из лугового клевера можно приготовить настойку на спирту или водке. Необходимые ингредиенты: свежие головки красного клевера с окружающими их листьями – 1 стакан и спирт (водка) – 500 мл.

Залить соцветия водкой и настаивать в затемненном прохладном помещении 2 недели. Полученную настойку процедить и пить по 1 столовой ложке перед основными приёмами пищи. Курс лечения составляет 2 месяца, затем сдаются контрольные анализы (биохимический, общеклинические). Если уровень холестерина нормализовался, в дальнейшем врач прописывает специализированную диету с ограничением продуктов, богатых животным жиром. В случаях, когда холестерин еще остается повышенным, после месячного перерыва курс лечения можно повторить.

Как и любое другое лекарственное средство, луговой клевер имеет свои противопоказания. Отвар и настойку растения нельзя применять при:

  • индивидуальной непереносимости активных компонентов растения. При появлении симптомов аллергии (кожный зуд, сыпь, расстройство кишечника) прием средства необходимо немедленно прекратить.
  • беременности и кормлении грудью. Исследования влияния лугового клевера на организм беременной и кормящей женщины. Повышение холестерина во время беременности – явление нередкое. Это считается физиологическим процессом, вызванным повышенным энергопотреблением в организме женщины, вынашивающей ребенка. Проще говоря, жировые запасы «мобилизуются» и поступают в кровь для обеспечения энергией мамы и малыша. Поэтому не всегда стоит принимать средства, снижающие уровень холестерина во время беременности.
  • хронические заболевания пищеварительной системы;
  • пищевых отравлениях, сопровождающихся поносом и рвотой;
  • острой сердечной недостаточности и тяжелой артериальной гипертензии, плохо поддающейся лечению гипотензивными средствами;
  • нарушениях свертываемости крови (гипокоагуляции).

При избыточном весе и ожирении средства из лугового клевера применяются с осторожностью.

В целом, луговой клевер – одно из эффективных средств, способное снижать уровень холестерина и бороться с атеросклерозом. Но при этом лечение отваром или настойкой может использоваться только в качестве дополнительной терапии. Самый главный принцип лечения и профилактики атеросклероза – сбалансированное питание с ограничением жирного мяса, сала, субпродукта, жирного молока и молочных продуктов, умеренная физическая активность.

Также стоит помнить, что нормализация жирового обмена – процесс не быстрый. Первые результаты можно оценить только через 2-3 месяца от начала лечения, стойкого результата добиться спустя полгода.

Возможности фитотерапии для снижения холестерола в крови

Фитотерапия в снижении риска развития холестериновых бляшек имеет первостепенное значение. Процедуры, основанные на использовании настоев, отваров и чая из лекарственных трав являются важной составляющей консервативного лечения. Целебная сила растений неоспорима, но не безгранична и об этом стоит помнить. Если есть необходимость в срочном снижении уровня вредного вещества, лучше прибегнуть к стандартным способам лечения с использованием синтетических и полусинтетических средств.

Возможности фитотерапии не безграничны, быстрого терапевтического эффекта ожидать не стоит, но все же он есть. Важно понимать, что положительные стороны использования лекарственных растений проявятся лишь при соблюдении всех рекомендаций лечащего врача, включая те, что касаются распорядка дня и правильного питания.

Вещества растительного происхождения:

  • положительно воздействуют на стенки сосудов, укрепляя их;
  • способствуют выведению из организма вредных токсинов;
  • разжижают кровь;
  • предотвращают появление тромбов;
  • ускоряют метаболизм жиров;
  • влияют на артериальное давление, нормализируя его показатели.

С лечебными целями используют цветы, корни, стебли и листья лекарственных растений. Более подробно о применении конкретных наименований трав в медицине, рассказано ниже.

Клевер луговой (красный), понижающий ЛПНП

Красный луговой клевер известен как «золотушная травка» или «божий хлеб». Это дикорастущее растение семейства бобовых, повсеместно произрастающее на пастбищах, склонах, берегах водоемов. Оно используется в качестве корма для домашнего скота и медоноса. Большая часть вкусного меда, который удается собрать пчелам, получен ими именно с цветков клевера.

Луговой клевер

Лечебные свойства

Соцветия красного клевера вместе с верхними листиками содержат:

  • гликозиды;
  • органические кислоты;
  • каротин;
  • фитостиролы;
  • эфирное масло;
  • флавоноиды;
  • минералы;
  • витамины группы В;
  • фолиевую кислоту;
  • крахмал;
  • аскорбиновую кислоту.

В народной медицине красный клевер, лечебные свойства от холестерина которого хорошо изучены, используют в качестве антисептика, отхаркивающего, потогонного, мочегонного и кровоостанавливающего средства. Свежие соцветия клевера в истолченном виде накладывают на шрамы от ожогов и абсцессов. Растение останавливает кровь, употребляется для лечения конъюнктивита.

Регулярное использование высушенных цветов вместо обычного чая не дает холестерину инфильтровываться в стенку сосудов, что защищает того, кто принимает напиток, от возможного развития атеросклероза. Лечебные свойства красного клевера в отношении повышенного холестерина у женщин и мужчин проявляются в равной мере.

Настойка на водке

Чтобы получилась хорошая настойка клевера на водке от холестерина, используют сухие и свежие соцветия. Настаивают на медицинском спирте, водке или вине. Чтобы получилась качественная настойка на спирте:

  • берут 0.5 л спирта;
  • 100 г сушеной или свежей травы;
  • помещают в темную банку;
  • настаивают 10 дней.

Для настойки на водке нужна литровая банка и 0.5 л водки. Свежими соцветиями клевера наполняют банку, заливают их водкой и помещают в темное место на 2 недели.

Рецепты как заваривать

Ожидать положительного результата от обычного чая из лекарственных трав не приходится. Напиток должен быть правильно заварен с тщательным соблюдением всех пропорций. Не зная, как заваривать клевер от холестерина, следует ознакомиться с ниже приведенными сведениями. Для усиления лекарственных свойств растения можно:

  • использовать в чае не только клевер от холестерина, отзывы о котором самые положительные, но и лепестки смородины черной и зверобоя в соотношении 4 ч.л. клевера и по 2 ч.л. названных растений;
  • смешать клевер луговой от холестерина с мятой и зверобоем в соотношении 5 к 1;
  • приготовить чай, использовав красный клевер от холестерина, листья зверобоя, смородины, мяты и орегано в соотношении 4 ч.л. зверобоя, по 2 ч.л. остальных трав и всего 1 ч. л. орегано.

Зверобой усиливает лекарственные качества клевера, но употреблять его нужно с осторожностью, предварительно убедившись в отсутствии аллергической реакции и проконсультировавшись со специалистом.

Если больной использует клевер от холестерина, как принимать который правильно он не знает, лучше тщательно соблюдать представленную выше дозировку. О том, как заваривать красный клевер от холестерина, может рассказать и врач.

Как принимать?

В качестве профилактики необходимо ежедневно употреблять клевер от холестерина, рецепт которого представлен прямо здесь в виде настоя на воде или водке. Чтобы приготовить водный настой берут 100 грамм цветков и заливают 0.5 л. воды. Закипевший напиток проваривают в течение 5 минут, настаивают не менее 3 часов, после чего выпивают по трети стакана в течение дня. Не следует думать, что о том, как пить клевер от холестерина можно узнать в аптеке, лучше изучить этот вопрос самостоятельно.

Приготовленный клевер от холестерина в виде чая или настоя может горчить, потому его нужно подсластить медом. Отвара и настоя лучше много не готовить, допустимый срок их хранения – 3 дня в холодильнике. Курс приема настойки составляет 20 дней. Примерно по половине стакана ее нужно принимать за полчаса до еды.

Таблица лекарственных растений от повышенных триглицеридов

Триглицериды – сложный эфир, составной частью которого являются глицерин и три жирных кислоты. Это основной компонент животного и растительного жира. Наличие его в организме является нормой, но лишь в том случае, если количество триглицеридов не превышает допустимую отметку. Если таковая все же превышена, то на стенках артерий могут образоваться холестериновые бляшки. Основным признаком увеличения количества триглицеридов является резкое увеличение веса.

Для приведения организма в нормальное состояние необходимо употреблять настои и чаи на основе растений, обогащенных кислотами омега-3 и ниацином. Рассмотрим, какие травы снижают холестерин более подробно:

Наименование растения Полезные свойства
Корица Пряность положительно воздействует на скорость обращения крови, является противовоспалительным, антисептическим, обезболивающим и мочегонным воздействием. Она ускоряет обмен веществ, что позволяет быстро избавиться от лишних килограммов.
Чеснок Уменьшает количество выделенных печенью триглицеридов. Может быть использован как антикоагулянт и противовоспалительное средство. Ежедневное употребление 1-2 зубчиков чеснока позволяет не беспокоиться о такой проблеме, как холестерин, понижающие его травы растут прямо на грядке.
Зеленый чай В зеленом чае много антиоксидантов, способствующих значительному уменьшению количества триглицеридов.
Гвоздика Листья и цветы растения содержат полезные минералы, витамины группы А и В, клетчатку и эфирные масла. Гвоздика является составной частью диеты, рекомендованной к соблюдению людям с лишним весом. Она тонизирует, заживляет раны, улучшает пищеварение.
Майоран Травы, снижающие холестерин и тонизирующие организм. Майоран улучшает пищеварение, оказывает благотворное воздействие на работу иммунной системы.
Орегано (Душица) Положительно воздействует на процесс переваривания пищи, что исключает возможность накопления в организме большого количества жира.
Базилик Увеличивает общий тонус организма, придает бодрости.
Шалфей Восстанавливает клетки печени, положительно отражается на работе пищеварительной системы, что защищает организм от накопления лишнего жира.
Лавр Используется для нормализации обмена веществ, лечения болезней желудка и улучшения аппетита.
Карри Усиливает обмен веществ и улучшает перистальтику кишечника, что приводит к активному сжиганию лишнего жира.
Розмарин В розмарине присутствуют жирные кислоты, фитостиролы и флавоноиды. Растение используют для улучшения пищеварения
Мята Ускоряет отток желчи, положительно воздействует на пищеварение, помогает справиться с болями в области печени.
Эстрагон Употребление пряности ускоряет обмен веществ, влияет на выработку желудочного сока, улучшает пищеварительные процессы.
Имбирь Регулярно употребляя имбирный корень, можно значительным образом улучшить обменные процессы, нормализовать холестериновый и жировой обмен.
Мак Наделен потогонными и вяжущими свойствами. Приготовленные на его основе лекарственные средства положительно воздействуют на пищеварение.
Артишок Улучшает работу печени, улучшает пищеварение.
Пажитник Содержит вещества, улучшающие работу печени и влияющие на уровень холестерина. Способствует быстрой очистке организма.

Травы, снижающие холестерин и очищающие сосуды, представленные в таблице выше, наделены обширными лекарственными свойствами, но какими бы полезными они не были, неконтролируемое использование имеет негативные последствия.

Травяные сборы, которые помогают снизить липопротеиды

Для снижения уровня липопротеидов можно использовать отдельные лекарственные растения или травяные сборы. Чтобы их приготовить потребуются:

  1. Зверобой, кукурузный рылец, пижма. Для сбора нужны 2 части зверобоя и кукурузного рыльца и 1 часть пижмы. Их помещают в термос и заливают 2 л воды. Следующие 24 часа отвар отстаивается. Травяной сбор от холестерина на основе зверобоя и пижмы весьма эффективен.
  2. Листья березы, бессмертник песчаный, тысячелистник, ягоды шиповника. Нужны 1 часть листьев березы и бессмертника, 2 части тысячелистника и 3 части шиповника.
  3. Семена укропа, корень валерианы, мед. К смеси из 1 стакана укропа и 2 столовых ложек валерианы добавляют 2 стакана меда и 2 л горячей воды. Настаиваться сбор должен целые сутки.
  4. Омела, софора. 2 стакана смеси заливают 1 л воды и настаивают 3 недели. Получившийся травяной сбор для снижения холестерина в крови принимают трижды в сутки по 1 десертной ложке.

Вне зависимости от качественной составляющей сбора принимают его за несколько минут до еды трижды в сутки. Ощутимого положительного эффекта ожидать в ближайший месяц не стоит, он проявится лишь через 1.5-2 месяца.

Перед использованием сбора лучше обратиться за консультацией к специалистам. Не все входящие в состав сбора травы от холестерина безопасны. Некоторые могут стать причиной сильнейшей аллергии или интоксикации.

Диета

Для снижения плохого холестерина в крови ограничивают потребление содержащих его продуктов, уделяют больше внимания пище с мононенасыщенными жирами, омега-полиненасыщенными жирными кислотами, большим количеством клетчатки и пектина. Некоторые овощи, фрукты, отдельные сорта рыбы и мяса помогают не только не допустить повышения уровня плохого холестерина, но и поддерживать количество хорошего холестерина на допустимой отметке.

Советы для женщин

С резким повышением уровня холестерина женщины сталкиваются чаще всего после 45-50 лет. Именно в этом возрасте женщина чаще всего интересуется вопросом о том, какие травы снижают холестерин в крови и чистят от него сосуды. Решить проблему поможет специальная диета, в составе которой обязательно должны присутствовать следующие продукты питания:

  • кефир, йогурт, сметана с жирностью не более 2.5%;
  • сладкая брынза;
  • нежирный сыр;
  • ряженка с пробиотиками;
  • чай зеленый;
  • напитки на основе имбирного корня;
  • каши (гречневая, ячневая, овсяная);
  • отруби;
  • тыква;
  • цельнозерновой хлеб;
  • свежие орехи и семена подсолнуха;
  • цитрусовые (грейпфрут, помело);
  • грибы;
  • овощи с грядки.

Меню на день составляется с учетом необходимости включения в него каш и салатов из овощей. Все блюда лучше готовить на пару, о жареной пище придется забыть надолго. Придется пересесть на пюре, пудинги и окрошки. Перед сном обязательно нужно выпивать стакан ряженки, простоквашу, кефир, сыворотку или отвары из шиповника, боярышника.

Питаться нужно по часам, интенсивно, доведя количество употреблений пищи до 5-6 раз в сутки. Мясо употреблять можно, но только не жирные куски и в тушеном или вареном виде. От шашлыков, жареных на масле и жире котлет или жаркого придется отказаться.

Рекомендации для мужчин

При повышении холестерина у мужчин рекомендуется есть больше овощей и фруктов. Салаты можно сочетать со всевозможными кашами, нежирными молочными продуктами, мясом и рыбой. В меню обязательно должны присутствовать орехи, растительное масло. На десерт можно приготовить фруктовое мороженое или желе, не содержащее сахара.

Высокий уровень холестерина серьезным образом сказывается на здоровье, что приводит к инфаркту, инсульту, атеросклерозу, высокому давлению и закупорке сосудов. Высокое его содержание отмечают в:

  • свинине;
  • жирной говядине;
  • скумбрии;
  • сливках;
  • твердых сортах сыра;
  • свином, говяжьем и бараньем жире;
  • куриных сердечках;
  • говяжьей и куриной печени;
  • сливочном масле;
  • сметане;
  • куриных яйцах.

Выведению холестерина способствует мясо раков, треска, обезжиренный йогурт и овечий сыр. Даже нежирное куриное мясо лучше есть без шкурки, индейку и молодую телятину также лучше употреблять, удалив любые намеки на покрытые жиром куски. Приблизительное меню на день выглядит следующим образом:

  1. Завтрак. Позавтракать можно молочной кашей, отварным филе курицы, нежирным йогуртом, черным хлебом и средних размеров болгарским перцем.
  2. Обед. Пообедать можно куриным бедрышком, рисом с ветчиной, макаронами с мясом кролика или печеной рыбой с салатом из свежих овощей.
  3. Ужин. Картошка с сыром, брокколи, салат из чечевицы и сладкого перца, куриное филе и рагу из овощей.

Для перекуса подходят нежирные сорта творога, соки, выпечка, фруктовые салаты и йогурты.

Полезные продукты, очищающие сосуды

Рассмотрим, какие растительные продукты снижают холестерин и чистят сосуды более подробно. Внимание следует уделить таким важным компонентам народной медицины, как:

  1. Гранаты. Насыщены фитохимическими антиоксидантами, защищают кровеносную систему от окисления. Фрукт стимулирует выработку оксида азота, что способствует очищению артерий и улучшает кровоток.
  2. Чеснок. Нормализует обмен веществ, полезен при сердечных заболеваниях и гипертонии.
  3. Пажитник. Содержит препятствующую образованию плохого холестерина клетчатку. Незаменим при сердечных недугах и проблемах с сосудами.
  4. Лимон. Насыщен витамином С, является естественным антиоксидантом, активно используется в народной медицине для приведения в норму артериального давления и количества холестерина. Ежедневно съедая по половинке лимона можно надолго защитить свои сосуды от повреждений.
  5. Имбирь. Корень имбиря издавна используется для очистки артерий. Растение обладает тонизирующим эффектом, улучшает сердечную деятельностью, борется с бляшками холестерина на стенках сосудов, разрушая старые и препятствуя накоплению новых. Лекарственные травы от холестерина в крови, а также лекарственные растения, в частности имбирь, не следует употреблять бесконтрольно.
  6. Арбуз. Идеальное средство для выведения холестерина. В день нужно съедать до 2.5 килограммов этой сладкой ягоды. Единственный минус – ее сезонность, зимой арбузы лучше не покупать и не употреблять в пищу.

Прежде чем начинать активно заниматься поиском средств для чистки сосудов, нужно сдать все необходимые тесты и посоветоваться с лечащим врачом. Травы, понижающие холестерин в крови, таблица которых представлена выше, не всегда безопасны. Все они являются аллергенами.

Травы против холестерина в крови в большинстве случае не оказывают ожидаемого воздействия, и требуются более серьезные меры терапии.