Что делать когда запор

Содержание

Что нужно ограничить при запорах


При избытке белка в меню возникает запор (фото: www.woman.ru)

Начинать лечение любого нарушения системы пищеварения нужно с подбора диеты. Для этого нужно исключить из рациона все, что тормозит опорожнение кишечника:

  • Жирное мясо (баранина, свинина) и птица (утка, гусь).
  • Жирная рыба (горбуша, сом, скумбрия, толстолобик).
  • Наваристые и острые первые блюда.
  • Жареные, а также жирные блюда, приготовленные на сливочном масле или кулинарном жире.
  • Избыток белка в рационе, белковые смеси.
  • Копчености, консервы и маринады.
  • Майонез и кетчуп, соусы с горчицей, хрен, перец.
  • Лук, редис, чеснок и редька, дайкон.
  • Кондитерские изделия, шоколад, выпечка.
  • Черника, хурма, кизил, гранат, айва.
  • Рис, манка, крахмал, белый хлеб.
  • Алкогольные напитки и коктейли.
  • Крепкий чай и кофе.

Как правильно есть отруби при запорах

Чем питаться при запорах


Чем больше овощей в рационе, тем реже будут запоры (фото: www.mir–ovosey.ru)

При склонности к замедлению работы кишечника нужно каждый день включать в рацион:

  • Овощи: сырые в виде салатов, тушеные или отварные. Больший слабительный эффект у тыквы, свеклы, морской и квашеной капусты, кабачков.
  • Овощные супы, борщ, щи, свекольник – лучше без мяса.
  • Фрукты – спелые и сладкие абрикосы, сливы, дыня.
  • Сухофрукты: чернослив, курага, инжир.
  • Мед.
  • Соки из овощей и фруктов, свежеотжатые. Натощак: морковный, тыквенный, свекольный, томатный, сливовый, абрикосовый.
  • Масло оливковое, подсолнечное, льняное и тыквенное.
  • Каши из гречневой, овсяной, перловой или ячневой крупы.
  • Кисломолочные, предпочтительно домашние продукты. Это – кефир, простокваша, ряженка, йогурт, сыворотка, сметана, творог.
  • Нежирные мясные и рыбные блюда.

Вода для нормализации стула


Вода поможет лечению запоров (фото: www.zhkt.guru)

При недостаточном употреблении воды организм берет ее из содержимого кишечника, что нарушает его опорожнение и приводит к травмированию кишечной стенки. При часто возникающих проблемах со стулом нужно стандартную норму воды (два литра в день) увеличивать. Если нет болезней сердца и почек можно выпить до 2,5 литров в день для ликвидации запора. Чаще всего такой простой способ помогает избежать медикаментозного лечения. Летом или при интенсивной физической нагрузке нужно к обычному объему добавить еще стакан. Натощак утром нужно выпить 400 мл. Воду пьют прохладную. Назначают при запорах и лечебные минеральные воды: Ессентуки, Баталинская, Славяновская, Смирновская, Донат. Их принимают по 50-70 мл за два часа до приема пищи. Всего за день можно выпить неполный стакан.

Питание при хроническом запоре

Народные методы от задержки стула


Травяные чаи стимулируют сокращения кишечника (фото: www.gemors.ru)

Для лечения и профилактики запоров можно пользоваться проверенными рецептами народной медицины:

  • Заваривать травы со слабительным действием – кору крушины, лист сенны, ягоды жостера, фенхеля плоды, корень солодки, плоды, ламинарию. Для приготовления отвара сенны столовую ложку листьев заливают чашкой кипящей воды, готовят на водяной бане около 20 минут. Растительное сырье отжимают, отвар процеживают. Пить можно по 1/3 чашки три раза в день.
  • Алоэ с медом. Из листьев алоэ отжать сок, добавить равный объем меда. Принимать алоэ нужно по столовой ложке 4 раза в день после приема пищи через час, запивая стаканом воды.
  • Плоды бузины: две столовые ложки высушенных или свежих плодов и стакан кипящей воды поместить в закрытую емкость, настаивать час, пить рекомендуется по 1/2 стакана два раза в день.
  • Семена льна: столовую ложку семян залить в термосе одним стаканом кипящей воды и настаивать в течение 5 часов. Пить можно по 1/2 стакана два раза в день.

Масло для стимуляции кишечника


Растительное масло действуют послабляюще (фото: www.zapora.net)

Для предотвращения или лечения запоров используются различное растительное и минеральное масло. Они стимулируют сокращение кишечника и смазывают его стенки для облегчения продвижения содержимого. Применяют в домашних условиях:

  • Льняное – богато витаминами и полезными жирами. Имеет горьковатый вкус, поэтому смешивают с медом, добавляют в половину стакана йогурта или кефира. Принимать перед сном.
  • Вазелиновое относится к минеральному маслу, поэтому не впитывается стенками желудка и кишечника и имеет сильное послабляющее действие. Принимать по столовой ложке за полтора часа до еды.
  • Касторовое масло интенсивно стимулирует сокращение стенки кишечника. Действует через 6 часов, принимают утром натощак по десертной ложке.
  • Масло подсолнечника действует мягко. Используется в нерафинированном виде. Столовую ложку можно смешать с кефиром или запить стаканом прохладной воды. Пить нужно утром до еды за 40 минут или на ночь.
  • Оливковое масло помогает при сильных запорах. Рекомендуется смешать столовую ложку масла с лимонным соком и запить стаканом прохладной воды. Можно выпивать такую смесь утром или вечером натощак.

Лечение маслом противопоказано при камнях или воспалении в желчном пузыре.

Что есть при запоре: меню и рецепты полезных блюд

Лечение запоров соками


Свекольный сок – натуральное слабительное (фото: www.fb.ru)

Если каждый день утром выпивать стакан свежеотжатого сока, то о многих проблемах со здоровьем можно забыть. Соки усваиваются лучше, чем свежие овощи и кроме спасения от запоров дают организму витамины, микроэлементы и энергию. При замедленном опорожнении кишечника будут полезны такие соки:

  • Тыквенный очищает кишечник, печень, почки. При запорах нужно принимать по половине стакана сока два раза в день.
  • Свекольный имеет сильное слабительное действие. Перед применением нужно выдержать в холодильнике около часа. При проблемах с желудком смешивают с морковным. Пить нужно по 1/4 стакана два раза в день.
  • Морковный принимают при запорах по 150 мл один раз в день. Хорошо добавлять в него сметану, растительное масло.
  • Томатный содержит минералы и антиоксиданты, малокалориен. При задержке стула можно выпить стакан томатного сока и столовую ложку оливкового масла.
  • Картофельный лечит запоры и язвенную болезнь желудка. Обязательно свежеотжатый. Пьют по 150 мл натощак за 45 минут до еды.
  • Сливовый помогает выведению холестерина и желчи, стимулирует вялый кишечник. Для избавления от констипации (запора) выпивают половину стакана натощак.

Отруби для вялого кишечника


Отруби – отличная добавка к пище при запорах (фото: www.n1s2hsmedia.ru)

Отруби обладают свойством впитывать воду, увеличиваясь при этом в объеме в двадцать раз. При приеме отрубей с большим количеством воды (обязательно) содержимое кишечника ускоренно продвигается за счет рефлекторного действия. Пищевые волокна результативно очищают организм от токсических веществ. Для лечения запоров рекомендуется начинать с приема столовой ложки отрубей. За день их можно принимать не больше, чем 50 г. Отруби предварительно запаривают кипятком на 10–15 минут и добавляют в каши, йогурт, творог, соки. Можно приготовить отвар отрубей: для этого половину стакана отрубей нужно промыть холодной водой. Залить 2,5 стаканами кипятка, готовить 45 минут на слабом огне. Принимают по 1/2 стакана за полчаса до еды, добавляя мед. При нерегулярном опорожнении кишечника лучше всего помогают ржаные отруби, но при их приеме нередко возникает вздутие и боль в области кишечника. Поэтому лечение нужно начинать овсяными отрубями или в смеси с пшеничными. Курс лечения не больше двух недель и перерыв на 10 дней.

Если случился запор, что делать срочно и как максимально быстро избавиться от этой проблемы, полезно будет знать каждому человеку. Существует множество методов не только устранить такое неприятное явление, но также предотвратить его. В этот список попадают и безопасные народные средства.

Клизма при запоре

В настоящее время по-прежнему ведутся активные споры между врачами о том, полезна или вредна клизма. Однозначно нельзя выполнять ее слишком часто, чтобы не довести себя до дисбактериоза или ослабления мышц в результате частых искусственных растяжений стенок кишечника. Но, если по какой-то причине слабительные средства пациенту противопоказаны, то это один из самых действенных способов, позволяющих справиться с запором.

Лучше всего выбрать для домашнего использования масляную клизму. Например, из предварительно очищенного оливкового или подсолнечного масла. Подойдет и аптечное вазелиновое. Жидкость подогревается до 38 градусов, после чего при помощи специальной конструкции вводится в полость кишечника. Процедура расслабляет стенки органа, облегчает продвижение и выведение фекалий, в целом стимулирует самостоятельное опорожнение.

Такой вариант клизмы рекомендуется ставить вечером. Действовать она начнет лишь через 12 часов.

Если нужно получить быстрый эффект, стоит выбрать гипертоническую клизму. Для этого вместо масла используется крепкий солевой раствор. Он готовится из 1 десертной ложки соли и 1,5 л теплой кипяченой воды. При хронических запорах количество сыпучего компонента можно увеличить до 1,5-2 десертных ложек. Получившийся раствор увеличивает приток жидкости в кишечник и раздражает его слизистую, в результате чего каловые массы становятся более рыхлыми и самостоятельно выводятся.

Самые эффективные слабительные средства

В группу самых активных препаратов, позволяющих избавиться от запора, попадают средства, стимулирующие перистальтику кишечника. После них опорожнение происходит однократно примерно через 7-8 часов.

Бисакодил.

Разжижает фекалии, позволяет естественным образом освободить кишечник. Применять можно как перорально, так и ректально.

Фитомуцил.

В кишечнике волокна препарата превращаются в гель, при этом увеличиваясь сразу в несколько раз. Они притягивают к себе жидкость. В результате кал размягчается и безболезненно выходит наружу.

Средства осмотического действия удерживают воду в кишечнике и усиливают ее приток из плазмы крови и жировых клеток. Правда, такие эффективные препараты не рекомендуется использовать в пожилом возрасте.

Фортранс.

Средство подходит только для пациентов старше 18 лет. Помогает справиться с запором в остром состоянии.

Быстро и легко устраняют проблему пребиотики. Они после приема в неизменном виде попадают в толстую кишку, где активизируют рост полезной микрофлоры. Также такие лекарства притягивают в кишечник дополнительный объем жидкости.

Дюфалак.

В результате приема препарата не только естественным образом опорожняется кишечник, но также восстанавливается естественная микрофлора. Подходит и для детей.

Препараты для пожилых людей

Если случаются запоры у пожилых людей, то к терапии недуга в этом случае нужно подходить с особой осторожностью. Особенно это касается выбора подходящего лекарственного средства. Сегодня в продаже можно найти сразу несколько препаратов, которые разрешены для пожилых пациентов.

Вегапрат.

Даже при длительном приеме такое средство не вымывает из организма больного важные микроэлементы. При привыкании его можно чередовать с иными подобными препаратами.

Нормазе.

Этот препарат подходит даже для беременных женщин и кормящих мам, а также пациентов любого возраста. С осторожностью его нужно принимать людям с сахарным диабетом.

Фитолакс.

Это натуральное слабительное средство исключительно с природными компонентами в составе. Употребляется на протяжении двух недель перед сном. Воздействует на организм очень мягко и деликатно.

Народные слабительные средства при запоре

Из различных трав и кореньев можно самостоятельно приготовить эффективные средства для облегчения дефекации.

Одним из самых лучших и быстродействующих вариантов стоит назвать отвар из коры крушины. Для его приготовления берется 1 ст.л. сырья и 1 ст. воды. Вместе компоненты кипятятся при самом медленном нагреве плиты около 20 минут. По прошествии времени отвар остается в тепле еще на такой же срок.

Принимается средство на голодный желудок незадолго до завтрака по 1 стакану. А затем еще по 1/3 нормы два раза на протяжении дня.

Отличным обезболивающим и расслабляющим мышцы средством является мята. Достаточно добавить ее в чай при заваривании, чтобы добиться легкого слабительного эффекта.

Это интересно: запоры у взрослых

Используется в качестве целебного отвара и вариант из сенны. Для его приготовления берется полная ложка травы. Она заливается 1 ст. воды. Смесь греется на паровой бане чуть менее получаса. Далее средство настаивается в тепле еще 20-25 минут. Употребляется стакан лекарства на ночь. Послабляющего действия можно ждать уже через 9-10 часов.

Очень мягко избавляет от запоров и корень одуванчика. Это желчегонное средство, которое стимулирует перистальтику кишечника. Для целебного настоя можно использовать измельченный корень и листья. 2 ст.л. сырья заливаются 400 мл кипятка. В термосе смесь будет настаиваться всю ночь. Употребляется она за полчаса до приема пищи 3 раза в сутки.

Диета при заболевании

Особая система питания при запорах позволит улучшить состояние пациента, а также предотвратить появление проблемы в дальнейшем. Такая диета предполагает исключить вязкие каши (особенно из манной крупы и риса), крепкий кофе или чаи, натуральное красное вино, сушеную чернику, груши, гранат, фаст-фуд, любые продукты на основе пшеничной муки. Из овощей стоит отказаться от лука, чеснока, редиски. Придется убрать из своего меню даже шоколад в любом виде. Усугубить проблему может красное жирное мясо, копчености, любые консервы, крепкие мясные бульоны.

Зато полезно употреблять абрикосы, чернослив, свеклу, топинамбур, яблоки, каши из коричневых или серых зерен на воде, малосольную рыбу, свежий кефир, белое вино, овощные и фруктовые соки.

Диета при запорах у женщин имеет свои особенности. Представительницам прекрасного пола, организм которых склонен к запорам, стоит также придерживаться четырехкратной системы питания. Максимальные порции употребляются на завтрак. Только 20% от всего суточного рациона оставляется на ужин. Вечером полезны салаты из огурцов, томатов, капусты, свеклы и зелени. Нежирное мясо и рыбу лучше отваривать. А из жиров – использовать только растительные масла.

Упражнения и массаж в домашних условиях

Наладить перистальтику кишечника в домашних условиях могут помочь также специальные упражнения и массаж.

Приступать к лечебной гимнастике лучше с утра, не вставая с постели. Лежа на спине нужно поглаживать живот пару минут по часовой стрелке. Рука должна двигаться строго по часовой стрелке.

Далее в том же положении следует поднять согнутую в колене правую ногу и подтянуть ее к себе. Поднятая конечность прижимается к груди на пару минут. Те же движения проделываются со второй ногой.

Затем потребуется встать с постели, поставить ноги на ширине плеч и присесть на корточки на 10-12 минут. При этом выполняются глубокие вдохи животом.

Самомассаж кишечника тоже включается в комплекс утренней гимнастики. Его делают после всех описанных выше упражнений. В положении стоя левой рукой нужно провести по животу от его нижнего края (справа) вверх до правого подреберья. Далее движения осуществляются через солнечное сплетение влево и, наконец, вниз. В процессе как бы повторяется передвижение переваренных масс по кишечнику. Длительность процедуры не должна превышать 10 минут.

Профилактические меры

Помимо регулярного массажа и специальных утренних упражнений, в комплекс профилактических мер против запоров входит также правильное питание и регулярная физическая активность.

В свой рацион обязательно нужно включать блюда из цельнозерновых круп и бобовых, а также большое количество овощных и фруктовых салатов. Хлеб – еще один источник клетчатки, который препятствует задержке каловых масс. Кушать рекомендуется медленно, тщательно пережевывая каждый продукт.

Важно следить и за количеством выпитой воды. Если в чистом виде употреблять ее не получается, можно добавлять в стакан лимонный сок, натуральный пчелиный мед. Считается, что пол-литра теплой воды с утра натощак – самый верный способ предотвратить запор. Вечером перед сном полезно выпить стакан теплой жидкости.

Лучшим решением будет посещать туалет ежедневно в одно и то же время. Желательно, отправляться туда примерно через 20 минут после приема пищи. Именно аромат еды заставляет ЖКТ активно работать.

На сегодняшний день все стремятся вести здоровый образ жизни. Несмотря на все старания, правильный рацион питания, витамина терапия и регулярная физическая нагрузка, полностью здоровых организмов не бывает.

Запор может появиться неожиданно у каждого, на него редко обращают внимания, считая, что это естественный процесс пищеварения.

Дефекация – нормальное явление у каждого человека. Бывают трудности в этом деле, но мало кто заостряет на этом внимание. Однако если симптомы усиливаются, например сильная тяжесть в животе и невозможность устранить данный недуг стулом, появляется желание срочно очистить кишечник.

Запор – это проблема личного характера. Он может сигнализировать о начале опасного заболевания. Первые симптомы не всегда удается распознать.

Вот тут и возникает вопрос, как срочно в домашних условиях у взрослого вылечить данную патологию. Запором называют задержку дефекации на долгое время и появление болевых ощущений в области кишечника. Каждый организм имеет свои индивидуальные особенности, поэтому в туалет ни кто не ходит по часам.

При частых проблемах подобного типа, появляются осложнения в виде геморроя, кровотечения из заднего прохода и реже, выпадения прямой кишки частично наружу. Иногда запоры свидетельствуют о серьезных онкологических заболеваниях. Специалисты считаю, что еда, застоявшаяся в кишечнике, образует вредные канцерогены, которые в итоге приводят к раку. Они быстро всасываются в стенки слизистого слоя. Частое возникновение расстройства говорит о хроническом заболевании.

Стул должен быть минимуму от 3 раз в неделю. При возникновении тяжести, вздутия живота и газообразовании следует немедленно обратиться к врачу, для исключения серьезных патологий. Необходимо найти верную причину и назначить правильное лечение.

Самые распространенные причины запоров

Чтобы правильно выявить причину задержки опорожнения, необходимо понять, как функционирует кишечник человека.

Жидкости усваиваются толстой кишкой. Стул образуется в результате продвижения пищи по пищеводу.

Каловые массы хранятся в прямой кишке до того, как возникает желание сходить в туалет. Мышцы данных органов служат помощником, проталкивая еду.

При недостаточном усвоении воды и медленной работе мышечного слоя происходит деформация стула в сухое и твердое состояние, тем самым образуя запор.

Существуют несколько главных причин запора у взрослого человека:

  • Нехватка клетчатки. При достаточном количестве клетчатки в рационе питания, снижается риск возникновения расстройств со стулом. Жирные, жареные продукты расстраивают работу перистальтики кишечника. Растворимый вид клетчатки, помогает смягчить процесс опорожнения. Не растворимые соединения помогают выйти всем каловым массам. Если не хватает этих полезных элементов, человек страдает запором длительное время. Необходимо быстро избавиться от недуга.
  • Физическая активность. У взрослого человека чаще всего появляются симптомы запоров из-за малоактивного образа жизни. Движения ускоряют работу перистальтики. Их отсутствие замедляет процессы пищеварительного тракта. Метаболизм помогает опорожнению прямой кишки при сильном запоре, поэтому его нужно стимулировать.
  • Возраст. С возрастом у человека понижается активность обмена веществ, это приводит к замедленной работе мышечной ткани в пищеводе. Данная причина часто вызывает запор.
  • Рацион питания. Молочные продукты не содержат в составе клетчатку, только жирны соединения. Замедляют работу пищеварения. Употребление мясные продуктов тяжело сказывается на ослабленном с возрастом кишечнике. Такую пищу нужно запивать большим количеством воды, особенно людям с нехваткой физической активности. Неспелые бананы не содержат полезных микроэлементов, поэтому плохо перерабатываются. Хлеб вызывает неусваиваемость глютена, что является главным признаком застоя. Сладости так же замедляют все процессы естественного метаболизма.
  • Употребление алкоголя. Спиртные напитки вредны для всего организма, они обезвоживают организм, препятствуя обмену веществ. Все эти факторы мешают нормально сходить в туалет.
  • Препараты кальция и железа. Кальции замедляет работу пищеварительной системы. Он забирает слишком много воды, поэтому кал становится твердым. Железо окрашивает стул в черный цвет и делает его сухим, но не замедляет процесс опорожнения. Однако из-за таких свойств могут появиться трещинки в анальном отверстии.
  • Беременность. Около 50% женщин в первом триместре беременности страдают запорами. Гормон прогестерон вырабатывается в двойном количестве, действуя как расслабляющее средство для мышечной ткани. На более поздних сроках матка становится большой и давит на проходы, мешая свободному прохождению стула. Если это основная причина, от нее нужно срочно избавиться.

Как избавиться от запоров в домашних условиях взрослому в считанное время

Непредвиденно случился запор, что делать самостоятельно в этом случае. Сразу в голову приходят мысли о слабительных препаратах, их можно принять в любое время. Это самый быстрый способ нормально сходить в туалет, но специалисты не рекомендуют постоянно прибегать к такому методу. Препараты со временем вызывают привыкание организма, и он перестает справляться самостоятельно. Существует несколько народных рецептом, чтобы срочно очистить кишечник в домашних условиях.

Клизма на основе масел.

Можно прибегнуть к клизме, она эффективно справляется с запорами. Есть и минусы у данного способа, частое ее использование приводит к дисбактериозу.

Стенки прямой кишки растягиваются под давлением раствора, и мышечная активность ослабевает. Если недуг не частый спутник, клизма хорошо справится со своей задачей.

Лучше сделать раствор на основе масел, например вазелин или подсолнечник. Нагревают до 38 градусов и аккуратно вводят в организм. Действие у нее мягкое, начинает помогать спустя 10 – 12 часов. Желательно проводить процедуру перед сном.

Клизма на основе соли.

При сильном застое нужно срочно делать раствор с солью. В 2 литра воды добавляют 1 столовую ложку соли. Применяется одноразово. Такой раствор делает стул более рыхлым, заставляя работать перистальтику.

Однако, не увлекайтесь процессом и количеством столовых ложек соли. Если делать больше процедур или добавить больше соли, можно получить раздражение стенок пищевода.

Лечение запоров с помощью лекарственных средств: 5 эффективных средств

На полках аптек находятся различные лекарственные средства от запоров. Они имеют разный эффект действия. Быстродействующие препараты дают результат спустя пару часов.

Однако, у них имеется ряд осложнений и противопоказаний. Их основная цель быстро устранить расстройство, заставляя пищевод активно работать.

Популярные препараты от запоров:

  • Микролакс – выделяет водные ферменты у каловых масс. Микролакс не вредит здоровью, оказывая постепенное воздействие на мышечную структуру кишечника. Разрешен для употребления детям с 3 лет и в период беременности. Выпускается в форме микроклизм. Цена 300-800 рублей.
  • Сенаде – изготавливается в виде таблеток. Синозиды в составе средства действуют как слабительное на слизистых стенках, раздражая рецепторы. Хорошо формирует нормальный процесс дефекации, не доводит до появления поноса. Действует после 10 часов от приема. Противопоказан в детском возрасте и при беременности. Регулярное использование Сенаде плохо сказывается на самочувствии человека. Предназначен для редкого употребления, не чаще чем раз в 3 месяца. Цена 500-560 руб.
  • РектАктив – используется ректальным методом. Активное вещество препарата глицерид. За счет этого компонента результат настигает человека в кротчайшие сроки, от 15 минут. Хорошо помогает беременным женщинам и в период лактации не оказывает негативных действий на молоко. Нельзя пользоваться людям с заболеваниями почек и печени. Перед применением лучше получить подробную консультацию специалиста, так как есть ряд возможных осложнений. Стоит от 200 до 316 руб.
  • Дефенорм – эффективный и бюджетный препарат. Однако не рекомендуется людям пожилого и детского возраста. В составе содержатся химические элементы, которые расщепляю твердый стул. Употребляется до приема пищи, нормализует отхождение кала спустя 5 часов. Рекомендуется запивать капсулы 2 стаканами воды. Цена от 100 до 160 руб.
  • Дюфалак – препарат мягкого действия. Нет противопоказаний, разрешен детям от 3 месяцев жизни. Лечение запоров проводится курсом, постепенно восстанавливая баланс пищеварительного тракта. Стоимость 250-1000 руб в зависимости от упаковки.

Лечение запоров домашними средствами

Быстро избавиться от запора народными средствами не составит большого труда. Такое лечение положительно воздействует на весь организм, хорошо помогая даже при сильном запоре. Нет каких-либо осложнений. Результат не заставит себя долго ждать.

Вот несколько хороших рецептов от запора:

  • Чеснок – не всем известны полезные свойства чеснока. Он обладает противовоспалительным и сосудоразжижающим свойством. Нормализует работу перистальтики кишечника, помогая мягко пройти каловым массам по своим путям. Метаболизм начинает работать ускоренно. Желательно употреблять только в сыром виде или в виде кашицы. Не смешивать с салатами или другой едой. Пару зубчиков на стакан воды.
  • Горячее молоко – как говорилось выше, молочные продукты только затормаживают процесс опорожнения. Именно молоко в горячем виде способно раздражать слизистые рецепторы пищевода. Таким образом, стимулируется отхождение стула. Следует выпивать стакан или два, в зависимости от степени запора, натощак.
  • Сок лимона – цитрусовые фрукты помогают избавиться от запоров в условиях дома быстро и легко. В кружку с кипяченой водой добавляется 2 чайные ложки лимонного сока. Напиток пьется каждые 2 часа по стакану.
  • Алоэ Вера – наверняка у каждого найдется растение – алоэ. Оно хорошо лечит организм человека в домашних условиях от многих недугов. Нужно сделать настойку из листьев растения, срезается гелиевая основа и добавляется в банку с водой. Достаточно пару листочков. Стоит дождаться, пока раствор настоится и спустя 10 часов можно употреблять. Одна столовая ложка по 3 раза в день.
  • Лен – в его составе огромное количество растворимой клетчатки. Регулярное использование семян, поможет вылечить запор на долгое время. Рекомендуется по утрам, за полчаса до еды, съедать небольшую горстку семечек льна.

Не стоит забывать, что запор может быть лишь симптомом возникновения тяжелой патологии. Частые задержки дефекации служат поводом для немедленно обращения к врачу.

Лечение запора народными средствами

На сегодняшний день народные средства могут легко справиться с расстройством стула. Это не только полезное лечение, но и эффективное воздействие на все процессы в организме. В домашних условиях вылечить проблемы пищеварения можно «вкусно» и быстро.

На первом месте по результативности стоят фрукты и овощи. В их составе большое количество пищевых волокон и клетчатки. Регулярное их употребление стимулирует мягкое прохождение стула по прямой кишке.

Самыми эффективными от запоров являются: отваренная свекла, капуста, тыква, огурцы и яблоки. Хорошо зарекомендовали себя сухофрукты.

Растения обладают уникальными свойствами чистить организм человека. В далекие времена сильный запор лечили благодаря настаиванию особых чайных отваров (укроп, лен, подорожник или щавель). Чем горячее был выпит такой напиток, тем быстрее он помогал.

Самыми распространенными народным средством являются различные масла. С их помощью вылечить запор очень легко.

Масла растительного происхождения считаются сильным слабительным средством. Они направляют свое действие на все пищеварительные отделы, обволакивают стенки кишечника и мягко выводят застоявшиеся ферменты.

Рекомендуется с утра (можете прямо сейчас) перед едой выпивать ложку-две подсолнечного масла. Вместе с калом выйдут все шлаки и токсины.

Как быстро избавиться от запора: еще список отличных средств

Каждый хочет в условиях дома победить запор. Применяя как народные средства, так и лекарственные препараты. Чтобы не случались подобные задержки в пищеварении, следует правильно питаться, заниматься спортом, пить много воды и проверить свой организм на возможные заболевания.

Иногда данный недуг настигает неожиданно, вводя человека врасплох. В этом случае нужно знать, что делать срочно для предотвращения тяжести и боли в области живота. Быстро сходить в туалет помогут глицериновые свечи. За час кишечник полностью опорожница, следует не отходить далеко от санузла. Пользуется спросом в период беременности.

В ближайшие дни в домашних условиях помогает водный баланс. Как можно чаще стоит пить большое количество воды. Небольшая диета, ограничивающая рацион питания в жирной и грубой пище приведет к хорошему результату. При сильном запоре в пищу употребляют только фрукты и лимонную воду.

В детском и пожилом возрасте рекомендуют делать массаж, и заниматься спортом. До 2 лет специальные комплексы по растиранию животика снимают симптомы диареи и улучшают стул ребенка. Людям после 40 лет нужно каждое утро приседать или проходить пару кругов вокруг дома в быстром темпе. Все эти способы помогут срочно избавиться от застоя каловых масс.

Хроническое заболевание запора, лечат только слабительными средствами. Другого способа нет. Подбирают правильное лечение таблетками или эмульсиями. Сильный запор эффективно лечит солевой раствор, о котором говорилось выше, но только одноразово.

Врач-терапевт, гастроэнтеролог, гепатолог, инфекционист. Провожу профилактические мероприятия осложнений со стороны пищеварительной системы после долгой терапии НПВП и кроворазжижающими препаратами.

Что такое запор?

Запор (констипация) – недостаточное опорожнение кишечника, систематически затруднённая дефекация, характеризующаяся редким (реже 48 часов) или чересчур твёрдым, скудным стулом, чувством дискомфорта, неоконченного опорожнения. Этой болезни подвержены от 30 до 50 % взрослых жителей планеты. Ещё чаще проблемами с дефекацией страдают дети и пожилые люди. Причём статистика учитывает только случаи обращения к врачам. Каково реальное число, неизвестно.

Важно! Дефекации не всегда происходят в одно и то же время и зависит от количества принятой пищи, жидкости, активности человека. Есть люди, у которых акты опорожнения кишечника происходят от трёх раз в день до трёх раз в неделю, при этом они не испытывают трудностей и дискомфорта. И всё же, в своём подавляющем большинстве опорожнение реже одного раза за три дня считается запором.

Механизм зарождения и развития констипации неразрывно связан с работой кишечника

Как происходит запор?

Если нарушается его моторная функция и двигательная активность сигмовидной кишки, возникает запор. Напротив, кишка, не тормозящая продвижение каловых масс, способствует возникновению поноса. Именно в сигмовидной кишке происходит скопление кала. Сама прямая кишка в нормальном состоянии не заполнена ничем, она пуста. Лишь когда массы перемещаются в пространство прямой кишки, появляется позыв к опорожнению.

Обратите внимание! Дефекация находится под контролем ЦНС, и человек в состоянии «блокировать» такие позывы. Это большая проблема, терпеть в данном случае – причинять вред собственному здоровью!

Причины и виды запоров

Прежде всего, стоит определиться, с каким из видов констипации пришлось столкнуться человеку. Здесь важно отличать его по временному признаку:

  1. Ситуационный. Его провоцируют различные обстоятельства: дальние поездки, беременность, употребление «закрепляющих» продуктов, стресс, малое количество потребляемой жидкости, приём лекарств. Такие состояния легко решаются и проходят с устранением причины и не являются болезнью. Однако, если проблема повторяется, существует большая вероятность перехода заболевания в постоянную форму.
  2. Хронический. Задержка стула происходит регулярно. Характеризуется малым количеством кала, сухостью и плотностью каловых масс, ощущением неполного освобождения. Диагностируют хронический запор при установлении редкой частоте опорожнения (реже 3 раз в неделю), применении усилий в процессе вывода масс из организма.

Причины возникновения запоров у каждого человека неразрывно связаны с его образом жизни и состоянием

Исходя из этого, специалисты называют другую классификацию, базирующуюся на причинных факторах.

Таблица 1. Виды и причины запоров

Название Характеристика
Рефлекторный Неправильная дефекация как следствие имеющихся патологий работы органов ЖКТ
Алиментарный Нехватка растительных волокон в пище, ограничение потребляемой жидкости провоцируют расстройства кишечника
Гипокинетический Возникает у людей с малоподвижным пассивным образом жизни или ограниченных в движении
Механический Наличие препятствий для прохода кала, таких как полипы, спайки, рубцы, опухоль
Эндокринный Наличие нарушений гормонального фона (диабет, снижение активности работы щитовидной железы или яичников)
Функциональный Нарушения на фоне расстройств ЦНС

Функциональный запор: факторы возникновения

Каким бы ироничным не казалось выражение «Все болезни от нервов», оно имеет под собой вполне твёрдую основу. Как и все процессы в человеческом организме, работа кишечника находится в зависимости от нервной системы. Если специалисты исключают другие причины запоров, то имеют место патологии ЦНС. Этот тип констипации называют функциональным. Его, в силу обширности, стоит рассмотреть более подробно.

Итак, процессу дефекации в ряде случаев могут препятствовать неврологические факторы:

  • брезгливость, смущение. Некоторые люди сознательно отказываются ходить в туалет «по большому» в местах, где они проводят основную часть времени (на работе/учёбе), чем наносят существенный вред своему организму;

Ложный стыд и брезгливое отношение к общественным уборным необходимо отодвинуть на задний план

  • привычка к обстановке. Это так называемый «запор путешественника». Часто такие проблемы возникают в дороге: в поезде, самолёте, на вокзалах, на заправочных станциях;
  • длительные стрессы, напряжения, психологические травмы. Всё это приводит к появлению синдрома раздражённого кишечника. Это целый комплекс различных сбоев, не имеющих объективных физиологических причин.

Причины синдрома раздражённого кишечника

Чем опасен запор?

Эпизодические проблемы с кишечником знакомы каждому, но они не опасны для организма — чего нельзя сказать о запорах, имеющих хронический характер. Прежде всего, это существенное нарушение работы системы пищеварения, и оно может привести к следующим последствиям:

  1. Растяжение стенок кишечника и возникновение воспалительных процессов.
  2. Интоксикация. Каловые массы, скопившиеся в кишечнике, выделяют токсины, что приводит к ухудшению самочувствия, низкой работоспособности, головным болям.
  3. Повреждения. Затвердевший кал тяжело проходит по кишечным путям, что провоцирует травмы слизистых оболочек стенок кишки и анального отверстия.

Такие трещины – благоприятная среда для размножения вредных бактерий

  1. Нарушение обмена веществ и деятельности печени.
  2. Выпадение прямой кишки. При периодическом перенапряжении мышц сфинктера происходит его растяжение, и мышцы не полностью удерживают каловые массы.
  3. Геморрой – изменения, связанные с образованием узлов вокруг прямой кишки.
  4. Ухудшение кожных покровов: сухость, морщинистость, появление прыщей (чаще на лице). Также выпадают волосы, появляется перхоть, ногти начинают слоиться и ломаться.
  5. Респираторные и вирусные инфекции. Иммунитет больного падает, организм теряет сопротивляемость к вредным бактериям.
  6. Варикоз. Нарушается кровообращение в нижней части тела, особенно в ногах, что приводит к варикозному расширению вен и венозной сеточке.
  7. Ухудшение функций предстательной железы у мужчин.
  8. Риск возникновения новообразований в области кишечника.

Важно! Продолжительная констипация – опасна для организма! Запор может быть причиной кишечной непроходимости, что требует хирургического вмешательства.

Лечение запора

Лучшим решением для людей, страдающих хроническими запорами, станет обращение к специалисту, ведь именно врач может поставить точный диагноз и порекомендовать эффективное лечение.

Самое первое, что сделает доктор – направит больного на ирригоскопию (рентген кишечника с использованием контрастного вещества).

Ирригоскопия поможет оценить состояние кишки и исключить наличие опухолей и патологий

Второй этап – колоноскопия (взятие образца ткани на исследование). Наконец, врач исследует общее состояние ЖКТ. В зависимости от результатов всех исследований специалист ставит окончательный диагноз и выбирает тактику устранения болезни.

Обычно, если не выявлено серьёзных патологий, лечение констипации занимает долгое время и проходит в домашних условиях.

Важно! Чтобы наладить работу кишечника, следует пересмотреть свой образ жизни!

Видео — Упражнения для улучшения работы кишечника

Что необходимо для борьбы с данным недугом?

  1. Диета.
  • исключить: жирное, жареное мясо, кондитерские сладости, макаронные изделия, алкоголь, газировку, фастфуд;
  • изменить режим питания;
  • включить в рацион: сырые фрукты, овощи, гречу, варёное мясо;
  • употреблять не менее 2 литров воды в сутки;
  • стараться употреблять здоровую пищу даже на работе (брать с собой).

Положительные изменения наступят уже через 2-4 недели.

  1. Лекарства. Препараты, помогающие купировать приступы запоров, выписывает доктор. Как правило, это лекарства, стимулирующие перистальтику кишечника и размягчающие каловые массы.
  1. Активность. Длительное нахождение в сидячем положении негативно влияет на состояние не только мышц, но и кишечных стенок – они теряют тонус.

Следует использовать любую возможность дать организму физическую нагрузку в течение дня

Особенное внимание стоит уделять занятиям, укрепляющим мышцы области живота. Это могут быть:

  1. Плавание.
  2. Бег.
  3. Фитнес.
  4. Домашние упражнения на пресс.

Препараты от запора

Приём медикаментов от констипации во многих случаях необходим. Обычно доктора назначают пациентам с проблемами пищеварения следующие лекарства:

  1. «Сенаде» — таблетки на основе травы сенны. Дозировка – 1 таблетка перед сном. Противопоказания: кишечная непроходимость, воспаления внутренних органов, кровотечения, перитонит, боли в животе с невыясненными причинами. Длительный приём препарата может нанести вред здоровью.

«Сенаде» — растительное слабительное

  1. «Бисакодил». Дозировка – 1-3 таблетки в день утром или перед сном. Детям с 6 лет – 1 таблетка на ночь. Действие препарата начинается спустя 6-10 часов с момента приёма. Препарат противопоказан при острых патологиях органов ЖКТ, наличии полипов в кишечнике, непроходимости кишечника, гастроэнтерите. Также нельзя принимать таблетки в течение долгого времени.
  2. «Фитолакс» — растительное слабительное. Дозировка – 2-4 таблетки вечером во время еды. Противопоказан лицам, имеющим кишечную непроходимость, повышенную чувствительность к компонентам, язвенный колит, кормящим женщинам.
  3. «Дюфалак» — средство на основе лактулозы. Дозировка для взрослых – 15-30 мл. в сутки, детям до 3-х лет – 5 мл. в сутки. Детям до 6 лет – 5-10 мл, от 6 до 14 лет – 15 мл препарата в сутки. Противопоказания: галактоземия, аллергия, непроходимость кишечника.

Препарат «Дюфалак»

Внимание! Существует много слабительных препаратов, однако все они вызывают привыкание, бесконтрольный приём таких средств может усугубить ситуацию со здоровьем.

Народные средства от запоров

Средства народной медицины в комплексе с другими методами лечения также могут значительно облегчить выздоровление.

Использовать можно:

  1. Настой валерианы. Помогает снять спазм.
  2. Листья сенны (заварить 2 столовые ложки травы в стакане кипятка и дать настояться 15-20 минут).
  3. Отвар сухофруктов с мёдом и листьями сенны.
  4. Стакан тёплой воды натощак с утра.
  5. Корни алтея, одуванчика и ревеня. Заваривать в 200 мл. кипятка 20 минут.
  6. Икру из свёклы и моркови. На крупной тёрке натереть 2 свёклы, 1 морковку и 1 луковицу, обжарить до готовности. Помимо пользы кишечнику, это блюдо ещё и очень вкусное.
  7. Ягоды рябины. Их нужно растолочь и смешать с сахарной пудрой (для вкуса). Употреблять несколько раз в день, съедать можно не более двух столовых ложек за приём.
  8. Алоэ и мёд. Сок растения смешивают с мёдом (1:2) и принимают утром и вечером, запивая тёплой водой.
  9. Отвар инжира, кураги и чернослива (по 2-3 плода каждого вида).
  10. Соки (свежевыжатые): морковный, свекольный, картофельный, сок сельдерея.
  11. Кефир. Его можно сочетать с вареньем из сливы, смешивать с соком моркови, зеленью.
  12. Орехи.

При отсутствии аллергии для пищеварения хороши все виды орехов

Существует множество народных рецептов избавления от недуга. Но действительно эффективными они будут лишь в сочетании с остальными рекомендациями специалиста.

Видео — Народное средство от запора

Экстренное избавление от запора

Комплексное лечение констипации поможет достичь желаемого результата. Но нередко приступ запора может быть болезненным, изматывающим, человеку требуется немедленное избавление от него. В таких случаях целесообразно применить экстренный метод – клизму.

Обратите внимание! Клизма – медицинская процедура. Однако каждый взрослый человек в состоянии научиться делать её самостоятельно.

Рецепт клизмы прост: к 1 литру воды комнатной температуры (20-23°С) добавить 2 столовые ложки (без горки) соли мелкого помола без добавок.

Клизма при запоре – быстро и эффективно

Также важно знать некоторые нюансы:

  1. Перед клизмой лучше выпить 1-2 стакана воды, поскольку эта процедура усиливает потерю жидкости.
  2. Наконечник должен быть длиной не более 10 см.
  3. Кружку Эсмарха необходимо простерилизовать перед использованием.
  4. Наконечник нужно смазывать вазелином или любым растительным маслом.
  5. Лучше использовать дистиллированную или кипячёную фильтрованную воду.
  6. Для избавления от лишнего давления на кишечник перед процедурой следует помочиться.

Алгоритм действий при процедуре следующий:

  1. Лечь на левый бок, согнуть ноги к телу под углом около 90 градусов.
  2. Закрыть заглушку на трубке кружки Эсмарха и наполнить её приготовленным соляным раствором.
  3. Открыть заглушку, слить небольшое количество воды, закрыть. Это нужно для того, чтобы удалить из трубки лишний воздух.
  4. Смазанный наконечник трубки плавно ввести в прямую кишку ввинчивающими движениями не более чем на 10 см.
  5. Дождаться полного опустошения кружки Эсмарха и вынуть трубку.

Позывы к дефекации появятся от 30 секунд до 3 минут. Для лучшего очистительного эффекта нужно постараться удержать внутри жидкость в течение 5 минут.

Также очень хороши масляные клизмы. Однако их действие начинается спустя 10 часов.

Видео — Варианты клизм

Частое использование клизмы – недопустимо!

Клизма – это механическое, неестественное очищение кишечника, также имеющая противопоказания

Запор у ребёнка

Отдельно стоит рассмотреть вопрос о детских запорах. Не всегда ребёнок может пожаловаться на дискомфорт или боли в животе. Поэтому важно вовремя понять, что именно стало причиной такого состояния малыша и постараться принять меры для его избавления от недуга. Детские запоры – самое частое заболевание пищеварительной системы. Однако многие родители ошибочно списывают их на возрастные особенности развития организма.

С точностью можно сказать, что у ребёнка запор, при наличии следующих признаков:

  • опорожнение кишечника реже, чем 6 раз в неделю (в возрасте младше 3 лет);
  • дефекация реже 3 раз в неделю у детей старше 3 лет;
  • периодические боли в животе, беспокойство, постоянный плач;
  • затруднённое избавление от каловых масс, сопровождающееся болями, потугами;
  • кал очень плотный, сухой;
  • неполная дефекация.

Если такое состояние наблюдается в течение 3 месяцев, речь идёт уже о хронических запорах

Таблица 2. Виды и причины детских запоров

Вид Причина
Преходящие «Разовые» случаи затруднённой дефекации. Обычно связаны с погрешностями в питании, простудами, недостатком жидкости. Проходят при устранении причины, т.е., налаживании нормального питания и потребления жидкости
Психологические Нахождение в непривычных местах для ребёнка может сказаться и на процессе опорожнения кишечника. Часто малышу трудно сходить в туалет в детском саду, в больнице, в гостях и др. В процессе приучения ребёнка к горшку иногда также бывают психологические запоры
Органические Связаны с патологиями кишечника. Если таковые имели место, то к 2-3 годам уже выявлены и вылечены, поскольку проявляются с момента появления малыша на свет очень остро. И всё же стоит исключить наличие разного рода новообразований.
Функциональные Такие запоры – следствие неправильного питания ребёнка с отсутствием растительной пищи, недостатка воды в организме, периодического приёма антибиотиков, пищевой аллергии, наличия глистов, рахита, дефицита железа, гипофункции щитовидки, поражения ЦНС, привыкания к клизмам и слабительным

Как помочь малышу?

Для избавления от регулярных проблем со стулом необходимо обратиться к специалисту, чтобы исключить вероятность негативных последствий болезни или наличие других проблем со здоровьем ребёнка. Однако, прежде всего, нужно помочь маленькому организму справиться с возникшей проблемой опорожнения кишечника.

Важно! Несмотря на то, что многие слабительные средства разрешены детям дошкольного возраста, родителям стоит постараться не использовать их без консультации с врачом!

Самые простые экстренные методы – клизма и глицериновые свечи.

Ректальные свечи разрешены даже новорождённым и абсолютно безопасны для детского здоровья

Клизму же можно поставить, используя кипячёную воду (1 стакан).

В случае с клизмой стоит быть аккуратнее: злоупотребление таким методом очищения кишечника может привести к нежелательным последствиям. При применении детской клизмы очень важно:

  • дезинфицировать грушу;
  • смазывать наконечник;
  • пользоваться исключительно холодной водой (тёплая всосётся в детский кишечник);
  • вводить не слишком большое количество воды в кишку, иначе она растянется, травмируется.

Внимание! Если у ребёнка кровит анальное отверстие, сильные боли, бурление, рвота, необходимо срочно обратиться к врачу, не пытаясь ставить ему клизму или свечи!

Специалисты помогут справиться с постоянными проблемами со стулом у малыша. Они назначат необходимые анализы и адекватное лечение. Рекомендации врача такие же, как и для взрослых пациентов: следование диете, физические упражнения, соблюдение режима дня и специальные препараты.

Запор и геморрой

Эти два недуга тесно связаны и часто друг другу сопутствуют. Геморрой – тромбоз, воспаление, расширение вен, образующих в прямой кишке узлы, которые затрудняют процесс опорожнения. Между тем, регулярные запоры помогают геморрою прогрессировать. Чтобы лечение было эффективным и правильным, больной должен обратиться к проктологу. Обычно для борьбы с заболеванием рекомендуют не только слабительные средства («Дюфалак», «Гуталакс», «Регулакс», «Мукофальк» и др.), диету (дробное питание с исключением из рациона острой, жареной, жирной пищи), клизмы, но и специальный массаж.

Назначают массаж только в начале болезни. Он помогает снять застой крови в геморроидальных узлах. Техника выполнения массажа проста: массажист в перчатках смазывает анальное отверстие больного и аккуратно вводит туда палец. В течение 10 минут снизу вверх поглаживают прямую кишку. Далее специалист приступает к лёгким поглаживаниям узлов (5-7 прикосновений с пятисекундными перерывами).

Для массажа геморроидальных образований существует специальный электровибратор. Приспособление отлично влияет на гладкую мускулатуру, устраняя застойные явления. Подходит для массирования не только внутреннего, но и внешнего геморроя.

Если у больного сидячая работа, можно порекомендовать ему приобрести специальную ортопедическую подушку. Она поможет избавиться от застоя крови в области малого таза.

Ортопедическая подушка – отличный помощник в лечении геморроя

Помимо всего прочего, стоит повысить и двигательную активность: зарядка в течение получаса в день поможет значительно улучшить работу кишечника.

Проблемы с дефекацией наносят вред не только физическому, но и психическому здоровью человека: плохое самочувствие, нервозность сказываются на качестве жизни и отношениях с окружающими людьми. Не стоит затягивать с лечением запоров: если они приобретают постоянный характер, необходимо непременно обратиться к доктору и пересмотреть свой рацион и режим дня. Для эффективного избавления от болезни нужно сочетать все методы и, конечно, соблюдать рекомендации врача.